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【kriya瑜伽·初级体式教程】单腿背部伸展_超清

通过仔细讲解和展示单腿背部伸展式这个瑜伽动作的具体步骤,需要有节奏,并且配合呼吸,进行缓慢的舒展和延伸,拉伸脊椎和腿部肌肉,放松全身。值得注意的是,做到自己的最大极限就好 ……

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