瑜伽训练营第13天:我拥有

当一个人的时候,当迷茫的时候,我们可以静下心来,来一场与瑜伽的约会,慢慢的你会发现你真的很富有,你拥有了很多爱哦 ……

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6式瑜伽让你穿上紧身裤

6式瑜伽让你穿上紧身裤

下面这几招瑜伽动作,可以帮你拥有好身材,紧身裤、恨天高都会穿的美美哒。 1、宽距深蹲 A、双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。 B、双手在心前合十,将肘部牢牢抵在膝盖内侧,有助于进一步打开臀部。 C、重量转移到脚后跟,将头部向上延伸,保持五个深呼吸。 2、扩展宽蹲 A、放松双手放到地板上,将肚子贴向

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瑜伽老师在课堂前中后应该做些什么?

瑜伽老师在课堂前中后应该做些什么?

课前 初始时,做好一切的准备工作,备课或提前进入你的教室。音乐、静坐、热身都可以。做这些可以让我们感觉到和自己的资源相同,引发体验,上课不是从记忆中找东西,而是从体验中,从自我已经完全吸收并深化的资源中找。瑜伽老师的课前、课中与课后! 课中 1、上课前询问是否有疾患,尽可能让会员告知,提醒大家瑜伽的

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美人10分钟塑性瑜伽

美人10分钟塑性瑜伽

美人10分钟塑性瑜伽——打造纤长天鹅颈第一式 美人10分钟塑性瑜伽——打造纤长天鹅颈第二式 美人10分钟塑性瑜伽——打造纤长天鹅颈第三式 美人10分钟塑性瑜伽——打造纤长天鹅颈第四式 美人10分钟塑性瑜伽——雕塑精致锥子脸第一式 美人10分钟塑性瑜伽——雕塑精致锥子脸第二式 美人10分钟塑性瑜伽——

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从零开始学瑜伽 国内第一套全面、系统的瑜伽教程

《从零开始学瑜伽》讲述了什么是瑜珈?我也可以练习瑜珈么?起源于五千多年前的印度,被誉为“生命化妆师”的瑜珈,正是现在风靡全球的全新时尚健身美体运动!如果你现在还在瑜珈神秘的光环门外徘徊,那么,请走进瑜珈吧,因为美丽可以从瑜珈开始!本片特为瑜珈初学者贴身定做,专业瑜珈教练亲自讲解示范,保证一学即会!

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